马拉松训练计划
训练进度
25%本周里程12.1/49 km
56%计划进度第9/16周
1567.5累计公里
243完成训练
周总结
第 8 周分析把强度控制拉回目标区间
点击查看完整分析一
二
三
四
五
六
日
2
3
2
10.4km45.0km
5
2
10.1km6
8.3km
7
8
2
17.6km9
10
18.3km
115.0km
12
2
10.2km13
10.1km
14
15
6.3km
16
10.3km
1710.0km
185.0km
1910.0km
20
10.2km
21
2217.0km
23
2410.0km
255.0km
2610.0km
27
10.1km
28
118.0km
2
3
2
8.1km45.0km
5
10.0km
6
10.0km
7
8
16.5km
9
10
2
12.0km115.0km
12
10.0km
13
10.0km
14
15
17.0km
16
17
2
12.1km185.0km
1910.0km
2010.0km
21
2219.0km
23
2410.0km
255.0km
2610.0km
2710.0km
28
2920.0km
强度:
低高
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